골반통증 출산 후 몇 달째 이어질 때 체외충격파로 접근하는 방식

골반통증 출산 후 몇 달째 이어질 때 체외충격파로 접근하는 방식

출산 후 골반통증은 임신과 분만 과정에서 느슨해졌던 골반 주변 인대와 관절, 근육에 부담이 남아 생기는 경우가 많습니다.

앉았다 일어설 때, 걷거나 계단을 오를 때, 한쪽 다리에 체중을 실을 때 골반 깊은 곳이 욱신거리는 것이 대표적인 양상입니다.

시간이 지나면 괜찮아질 것이라고 넘기다가 통증이 몇 달씩 이어지는 경우도 적지 않습니다.

원인을 이해하고 단계에 맞게 치료와 관리를 이어가는 것이 중요합니다.

출산 후 골반통증은 왜 생기나요?

임신 중에는 분만을 준비하느라 호르몬 영향으로 골반 주변 인대가 느슨해집니다.

이 상태에서 커진 배의 무게를 지탱하고 분만 과정에서 골반이 크게 움직이면 관절과 인대에 부담이 쌓입니다.

출산 후에는 인대가 다시 단단해지는 과정에서 골반의 균형이 맞지 않거나 주변 근육이 한쪽으로 긴장하면서 통증이 이어질 수 있습니다.

여기에 아이를 안고 수유하는 자세가 더해지면 회복이 더뎌지는 경우가 많습니다.

골반통증은 어떤 부위에 잘 생기나요?

골반 앞쪽 중앙에서 두 뼈가 맞닿는 치골 부위가 아픈 경우가 있습니다.

허리 아래쪽 뒤편에서 엉치뼈와 골반뼈를 잇는 관절 주변이나 엉덩이 깊은 곳이 아픈 경우도 흔합니다.

사타구니와 고관절 주변, 엉덩이 옆쪽 근육 부착 부위까지 통증이 퍼지기도 합니다.

한쪽만 아픈 경우도 있고 양쪽이 함께 아프기도 해서 통증 위치를 정확히 확인하는 것이 중요합니다.

어떤 경우에 많이 생기나요?

임신 중 골반통이 있었거나 분만 시간이 길었던 경우에 출산 후까지 통증이 이어지는 경우가 많습니다.

아기를 안은 채 한쪽으로 체중을 싣고 서 있는 습관, 수유 때 구부정하게 앉는 자세도 골반에 부담을 줍니다.

출산 후 활동량이 갑자기 늘었거나 회복이 충분하지 않은 상태에서 무리한 운동을 시작한 경우에도 생기기 쉽습니다.

복부와 골반을 지지하는 근력이 약해진 상태도 통증이 오래가는 요인입니다.

이런 증상이 나타납니다

앉았다 일어설 때나 침대에서 돌아누울 때 골반이나 엉덩이가 뻐근하게 아픕니다.

걸을 때 한쪽 골반이 찌릿하거나 계단을 오를 때 통증이 심해집니다.

다리를 벌리거나 한쪽 다리로 서는 동작에서 치골이나 사타구니 쪽이 불편한 경우도 있습니다.

다리에 힘이 빠지거나 저림이 이어지는 경우, 발열이 동반되거나 통증이 매우 심해 걷기 어려운 경우에는 다른 원인이 있을 수 있어 정확한 확인이 필요합니다.

골반통증 치료는 어떻게 진행되나요?

먼저 통증이 나타나는 동작과 압통 위치, 골반과 고관절의 움직임을 신체검사로 확인합니다.

엑스레이로 뼈와 관절 상태를 살피고, 필요하면 초음파로 인대와 근육 부착 부위의 상태를 확인해 치료 방향을 정합니다.

치료는 체외충격파가 중심이 되며, 통증이 확인된 인대와 근육 부착 부위에 에너지를 전달해 조직 회복을 촉진하는 방식으로 진행됩니다.

통증과 염증이 심한 시기에는 주사치료를 먼저 병행하고, 굳은 주변 근육에는 도수치료를 더해 긴장을 풀어줍니다.

1회 치료 시간은 보통 10분 안팎이며 증상 정도에 따라 일정 간격으로 여러 차례 이어갑니다.

치료 중 압통이 느껴질 수 있어 통증 정도를 확인하며 강도를 조절합니다.

효과의 정도와 지속 기간은 손상 부위와 경과, 개인에 따라 차이가 있습니다.

체외충격파는 어떤 점을 알고 받아야 하나요?

체외충격파는 피부를 절개하지 않고 통증 부위에 충격파 에너지를 전달해 조직의 회복을 돕는 비수술 치료입니다.

임신 중이거나 치료 부위에 감염, 종양이 있는 경우에는 적용이 어려울 수 있어 사전 확인이 필요합니다.

수유 중이라면 치료 전에 의료진에게 미리 알려주세요.

치료 직후에는 해당 부위가 얼얼하거나 뻐근할 수 있지만 대부분 하루이틀 안에 가라앉습니다.

치료 후에는 어떻게 관리해야 할까요?

치료 당일에는 무리한 운동이나 오래 걷기를 피하고 골반을 편하게 쉬게 해주세요.

치료 기간에는 아기를 한쪽 골반에 걸쳐 안거나 오래 서 있는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

통증이 줄었더라도 인대와 근육이 충분히 회복되기까지는 시간이 필요해 정해진 치료 횟수를 이어가는 것이 중요합니다.

활동량과 운동 강도는 증상을 살피며 단계적으로 늘려가는 것이 안전합니다.

평소 어떤 생활 습관이 도움이 될까요?

아기를 안을 때는 한쪽으로만 체중을 싣지 말고 양쪽을 번갈아 사용해주세요.

수유할 때는 등받이와 쿠션으로 허리와 골반을 받쳐 구부정한 자세를 피하는 것이 좋습니다.

앉았다 일어설 때는 몸을 한 번에 비틀지 말고 양 발에 체중을 고르게 실어 천천히 움직여주세요.

온찜질로 근육 긴장을 풀어주고, 안내받은 가벼운 골반과 복부 지지 운동을 꾸준히 이어가면 도움이 됩니다.

근본튼튼의원 출산 후 골반통증, 아픈 조직부터 구분합니다

출산 후 골반통증은 같은 골반 부위라도 인대 부착부가 문제인지, 근육 긴장이 중심인지, 관절 움직임에 문제가 있는지에 따라 치료 부위가 달라집니다.

근본튼튼의원에서는 압통 위치와 통증이 재현되는 동작을 신체검사로 확인하고, 필요하면 엑스레이와 초음파로 원인 조직을 구분한 뒤 체외충격파를 집중할 부위를 정합니다.

염증이 심한 시기에는 주사치료를 먼저 병행하고, 이후 체외충격파와 도수치료로 회복을 이어가는 방식으로 단계를 나눕니다.

출산 후 시간이 지나도 앉았다 일어설 때나 걸을 때 골반 통증이 반복된다면 아픈 조직이 어디인지부터 확인해보시기 바랍니다.