발바닥염증 무조건 족저근막염인 것은 아닙니다

발바닥염증 무조건 족저근막염인 것은 아닙니다

발바닥이 아프면 흔히 족저근막염을 먼저 떠올리지만 발바닥염증은 족저근막염 하나로 설명되지 않는 경우가 있습니다.

통증이 나타나는 위치와 시기, 아픈 양상에 따라 원인이 되는 조직이 서로 다르기 때문입니다.

족저근막염으로 생각하고 관리했는데도 호전이 더디다면 다른 원인이 함께 있는지 확인해볼 필요가 있습니다.

통증 위치별로 어떤 가능성이 있는지 알아두면 치료 방향을 이해하는 데 도움이 됩니다.

발바닥염증은 왜 생기나요?

발바닥은 걸을 때마다 체중을 지탱하며 충격을 흡수하는 부위입니다.

근막과 지방패드, 힘줄, 신경, 뼈와 관절이 좁은 공간에 모여 있어 어느 구조에 부담이 쌓여도 비슷한 통증이 나타날 수 있습니다.

오래 서 있거나 걷는 활동이 늘고, 딱딱한 바닥과 쿠션이 부족한 신발이 더해지면 염증이 생기기 쉽습니다.

그래서 같은 발바닥 통증이라도 아픈 위치를 정확히 구분하는 것이 중요합니다.

족저근막염이 아닐 수 있는 경우에는 어떤 것이 있나요?

발뒤꿈치 중앙 바닥이 아프고 눌렀을 때 쿠션 같은 부위가 아프다면 뒤꿈치 지방패드 염증일 수 있습니다.

발바닥 중간 부위가 걸을 때마다 아프다면 근막 중간 부위의 염증일 수 있어 뒤꿈치 쪽 족저근막염과 구분이 필요합니다.

발볼 아래쪽이 찌릿하고 발가락 사이로 저리거나 타는 듯하다면 신경이 눌리는 질환을 의심해볼 수 있습니다.

엄지발가락 아래나 발볼 부위가 걸을 때 아프다면 관절과 인대 문제일 수 있습니다.

발뒤꿈치 뒤쪽 위가 당기고 아프다면 아킬레스건염처럼 힘줄 문제일 수 있습니다.

운동량이 갑자기 늘고 뼈 부위를 누르면 심하게 아프다면 피로골절도 감별해야 합니다.

이런 증상이라면 확인이 필요합니다

아침 첫발의 통증이 뚜렷하지 않고 오래 걷거나 서 있을수록 아픈 경우입니다.

발바닥을 눌렀을 때 아픈 위치가 뒤꿈치 안쪽 아치가 아닌 경우도 해당됩니다.

저림이나 화끈거림, 발가락으로 퍼지는 느낌이 함께 있는 경우입니다.

충분히 쉬고 신발을 바꿨는데도 몇 주 이상 호전이 더딘 경우입니다.

붓기와 열감이 있거나 밤에도 통증이 이어진다면 다른 원인이 있을 수 있어 확인이 필요합니다.

발바닥염증 치료는 어떻게 진행되나요?

먼저 발바닥 전체를 단계적으로 눌러 압통 위치를 확인하고 통증이 재현되는 동작을 신체검사로 살핍니다.

엑스레이로 뼈 이상과 골절 여부를 확인하고, 초음파로 근막과 지방패드, 힘줄, 신경 주변 상태를 확인해 원인 조직을 구분합니다.

원인이 확인되면 그에 맞춰 치료 방향을 정합니다.

근막과 지방패드, 힘줄의 염증에는 체외충격파로 조직 회복을 촉진하고, 통증과 염증이 심한 시기에는 주사치료를 먼저 병행합니다.

신경이 눌려 생기는 통증에는 신경 주변 염증을 줄이는 주사치료를 고려합니다.

원인이 한 가지가 아니라 여러 조직이 함께 관여하는 경우도 있어 경과를 확인하며 단계에 맞춰 이어갑니다.

효과의 정도와 지속 기간은 원인과 개인에 따라 차이가 있습니다.

치료 중에는 어떻게 관리해야 할까요?

치료 직후 발바닥이 얼얼하거나 뻐근할 수 있지만 대부분 하루이틀 안에 가라앉습니다.

치료 기간에는 오래 서 있거나 장시간 걷는 것, 딱딱한 바닥에서 맨발로 걷는 것을 줄이는 것이 좋습니다.

통증이 줄었다고 바로 이전 활동량으로 돌아가면 회복 중인 조직에 부담이 다시 쌓일 수 있습니다.

활동량은 증상을 살피며 단계적으로 늘려가는 것이 안전합니다.

평소 어떤 생활 습관이 도움이 될까요?

쿠션감과 아치 지지력이 있고 발볼이 너무 좁지 않은 신발을 선택해주세요.

발바닥이 아픈 날에는 족욕으로 혈액순환을 돕고 골프공이나 마사지볼로 부드럽게 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

다만 신경이 눌린 듯 저리거나 화끈거리는 경우에는 강하게 누르는 것을 피해주세요.

종아리 스트레칭을 꾸준히 하고 적정 체중을 유지하면 발바닥에 가는 부담을 줄일 수 있습니다.

근본튼튼의원 발바닥염증 치료, 아픈 조직이 어디인지부터 구분합니다

발바닥 통증은 족저근막염으로 단정하기보다 근막, 지방패드, 힘줄, 신경, 관절 중 어느 조직이 문제인지 구분하는 것이 먼저입니다.

근본튼튼의원에서는 발바닥 압통 위치와 통증이 재현되는 동작을 신체검사로 확인하고, 필요하면 엑스레이와 초음파로 원인 조직을 구분한 뒤 치료 방향을 정합니다.

염증이 심한 시기에는 주사치료를 먼저 병행하고, 이후 체외충격파로 해당 조직의 회복을 이어가는 방식으로 단계를 나눕니다.

족저근막염 관리에도 발바닥 통증이 이어진다면 아픈 위치와 원인 조직부터 확인해보시기 바랍니다.